Il y a une chose que l’on dit rarement aux personnes qui découvrent leur apnée du sommeil : la position dans laquelle elles dorment peut, à elle seule, faire varier le nombre d’événements respiratoires du simple au double. Et la position en cause est précisément celle que la plupart des gens considèrent comme la plus…

La sciatique a ceci de cruel qu’elle ne s’arrête pas quand vous vous couchez. La douleur descend de la fesse à l’arrière de la cuisse, parfois jusqu’au mollet, et chaque changement de position rouvre le dossier. On finit par se réveiller à quatre heures du matin, à chercher l’angle qui ne fait pas mal. Il

C’est la question qu’on nous pose le plus souvent, et elle appelle une réponse qui va vous décevoir : il n’existe pas de meilleure position pour dormir dans l’absolu. Il en existe une par problème, et elles se contredisent parfois franchement. Le dos est la meilleure position quand on a mal aux cervicales. C’est la

Vous vous réveillez la nuque raide, la tête difficile à tourner, avec cette douleur sourde qui part du cou et descend vers l’omoplate. Vous avez peut-être déjà changé d’oreiller deux ou trois fois, sans résultat. Ce n’est pas une fatalité, et ce n’est pas non plus un hasard. Votre cou passe sept à huit heures

La grossesse transforme votre sommeil bien avant l’arrivée du bébé. Entre les nausées du premier trimestre, le ventre qui grossit, les remontées acides et les allers-retours aux toilettes, trouver une position confortable devient un casse-tête. Voici ce que les recommandations médicales disent — et ce que l’expérience des mamans ajoute. L’essentiel par trimestre Trimestre Position

Le cododo — dormir dans le même lit que son bébé — est une pratique ancestrale encore majoritaire dans une grande partie du monde. En France, elle divise : les autorités de santé la déconseillent, tandis que de nombreux parents la pratiquent, souvent par nécessité (allaitement, sommeil du nourrisson) et parfois sans oser le dire.

Quand vous avez une hernie discale, la nuit peut devenir un cauchemar — au sens propre. Chaque changement de position réveille la douleur, chaque réveil est une lutte pour retrouver un angle qui soulage. Mais toutes les positions ne se valent pas : certaines réduisent la pression sur le disque hernié, d’autres l’augmentent. Savoir lesquelles

C’est la position de sommeil la plus répandue au monde : genoux remontés, bras repliés, corps enroulé sur lui-même. La position fœtale porte bien son nom — elle rappelle la posture que nous adoptions dans l’utérus. Selon une étude du Sleep Assessment and Advisory Service, 41 % des adultes dorment principalement dans cette position, et

Environ 16 % des adultes dorment principalement sur le ventre. Si c’est votre cas, vous avez probablement déjà entendu que « ce n’est pas bon pour le dos ». Mais pourquoi exactement ? Et surtout, comment changer une habitude qui remonte parfois à l’enfance ? Ce que la position ventrale impose à votre colonne Quand